學(xué)業(yè)壓力成為了高三學(xué)生面臨的重要壓力，壓力過(guò)大會(huì)降低高三學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，嚴(yán)重的更是會(huì)影響身心健康。那么，高三家長(zhǎng)怎么幫助孩子減輕壓力呢?下面和小編一起來(lái)看看吧!
1、家長(zhǎng)怎么幫助孩子減輕壓力
第一 循序漸進(jìn)定目標(biāo)。
家長(zhǎng)給孩子提要求、定目標(biāo),要盡量恰如其分,要幫助孩子樹立一個(gè)“跳一跳,夠得到”的目標(biāo),不要總是不滿足,不要將目標(biāo)定得過(guò)高,不要只許成功,不許失敗。要允許孩子偶爾有幾次失敗。這樣,可減輕孩子過(guò)大的精神壓力,堅(jiān)定其學(xué)習(xí)信心。
第二 物色“學(xué)伴”增興趣。
從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō),孤獨(dú)就是壓力?，F(xiàn)在的中、小學(xué)生,多數(shù)都是獨(dú)生子女,獨(dú)生子女往往會(huì)感到“缺伴”的“孤獨(dú)”和學(xué)業(yè)的枯燥。家長(zhǎng)可以在住所周圍或親朋好友中,為孩子尋找一個(gè)同年級(jí)或相鄰年級(jí)的孩子,邀請(qǐng)其來(lái)與孩子一道學(xué)習(xí),也可帶孩子登門求教。當(dāng)孩子有一兩個(gè)能說(shuō)說(shuō)話、談?wù)勑牡?ldquo;學(xué)伴”時(shí),心理壓力就會(huì)輕得多。
第三 追根溯源查原因.
做作業(yè)、考試出現(xiàn)差錯(cuò)、丟分是孩子常見(jiàn)的“事故”。有 的家長(zhǎng)和老師見(jiàn)孩子“丟分”,不去認(rèn)真地研究分析,而是沒(méi)頭沒(méi)腦地訓(xùn)斥一頓,結(jié)果,孩子也不明白怎樣才能避免差錯(cuò)或少丟分。應(yīng)該幫助孩子認(rèn)真分析錯(cuò)題,查找丟分原因,然后尋找方法,對(duì)癥下藥。如果孩子從小就養(yǎng)成及時(shí)反思、認(rèn)真總結(jié)的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣,那么,在今后孩子漫長(zhǎng)的學(xué)業(yè)過(guò)程中,家長(zhǎng)就可以少操許多心。
第四 優(yōu)化環(huán)境求學(xué)樂(lè)。
家庭環(huán)境的優(yōu)劣對(duì)孩子的學(xué)習(xí)影響很大,家庭環(huán)境包括適當(dāng)?shù)目臻g、合理的時(shí)間和一個(gè)和睦的家庭氛圍,家長(zhǎng)要盡最大的可能為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的家庭環(huán)境。家具要簡(jiǎn)明扼要,不要亂七八糟,要避免嘈雜的聲音,避免無(wú)謂的爭(zhēng)吵,特別是在臨考前,更要注意家庭環(huán)境的寧?kù)o。在平時(shí),要讓孩子有足夠的玩耍時(shí)間。良好的家庭環(huán)境能使孩子處于一種喜愛(ài)學(xué)習(xí)的狀態(tài)之中,學(xué)習(xí)的效果也就事半功倍了。
2、孩子壓力大家長(zhǎng)怎么做
1.時(shí)刻關(guān)注孩子的身心健康
孩子遇到了挫折，有時(shí)候不會(huì)主動(dòng)對(duì)父母說(shuō)，只是有一些不正常的行為，消極的情緒等。這就需要父母時(shí)刻關(guān)注孩子身心的變化，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有不良情緒產(chǎn)生，或者睡眠，吃飯等有不正常的反應(yīng)，父母就要及時(shí)與孩子進(jìn)行有效的溝通，認(rèn)真地傾聽(tīng)孩子的心聲。讓孩子說(shuō)出事件的原委，以及內(nèi)心的想法與感受9父母掌握了這些情況，才能有效地開(kāi)導(dǎo)和指點(diǎn)，從而幫助孩子解決問(wèn)題，緩解孩了的心理壓力。
2.不要給孩子過(guò)大的壓力
孩子的壓力很大一部分是來(lái)自父母。如有的父母忽視孩子的實(shí)際能力，給孩子提出過(guò)高的要求.經(jīng)常拿孩子的弱勢(shì)與其他孩子的強(qiáng)勢(shì)進(jìn)行比較，平常對(duì)孩子的關(guān)愛(ài)少，批評(píng)、指責(zé)多.家庭關(guān)系緊張等，都會(huì)給孩子心理造成很大的壓力。
因此，父母需要根據(jù)孩子的實(shí)際能力，制訂一個(gè)合理的日標(biāo).平時(shí)要多關(guān)注孩了的進(jìn)步，對(duì)孩子多表?yè)P(yáng).還要給孩子創(chuàng)造，一個(gè)和諧的家庭環(huán)境等，這些都可以減輕孩.了的心理壓力，使孩子輕松地生活、學(xué)習(xí)。
